Свежие комментарии

  • Сергей Зюкин
    Побольше бы таких людей - мир стал бы добрее! Спасибо вам!Они просто помога...
  • Ирина
    Ну это часть информационной войны ,которую все 100 лет ведут враги коммунистов на Западе и в Европе -против других ст...В Польше выпустил...
  • Василий
    Читаем "российская семья должна зарабатывать 300 000", подразумеваем что это московская. Интересно, сколько эта семья...В России 20 милли...

Минздрав уверяет, что людям можно есть не больше 100 граммов мяса в день

В Минздраве рассказали, сколько мяса нужно есть для здоровья

Новое сезонное меню в ресторане «Ирландский дворик». Екатеринбург, еда, мясо
 
Россиянам рекомендуют есть больше овощей и меньше мясаФото: Александр Мамаев © URA.RU
 

Минздрав для увеличения продолжительности жизни россиян рекомендует полностью исключить из рациона майонез и сахар, в также сократить порции мяса до 100 граммов в готовом виде.

«Основные правила здорового питания усвоить несложно. Порции красного мяса должны быть небольшими (90-100 граммов в готовом виде). Чаще заменяйте его рыбой, птицей, бобовыми», — приводит сообщение пресс-службы ведомства РИА «Новости».

Чиновники от медицины также рекомендуют не употреблять более трех яиц в неделю. Овощей и фруктов на столе ежедневно должно быть не менее 500 граммов. Сладкие и кондитерские изделия врачи рекомендуют заменить на мед, джем, сухофрукты, а также варенье.

 

По словам чиновников, питаться человеку нужно пять раз в сутки, не переедая. Прием пищи один раз в день неизбежно приведет к ожирению. Физической зарядкой дети должны заниматься не менее одного часа в день, а взрослым достаточно двух с половиной часов в неделю.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх